夏天喝醉酒减肥！瘦20斤

第一周

下午七点以后不要吃任何东西。按时吃早餐、午餐和晚餐。中间不需要锻炼。每天多喝水，坚持一周，消除水肿。如果你这周失败了，你将无法进入下一阶段！！！

第二周

不要吃晚饭

一定要坚持七天。这期间不需要运动。这个时候你会发现体重会大大下降，身体开始失去内脏脂肪，会有饥饿感。这是好事。

第三周

早餐和午餐一定要吃。

可以少吃或者不吃晚饭，多喝水加快新陈代谢，去除水肿，保持皮肤松弛，然后我们就可以开始轻度的有氧运动，比如散步，慢跑。不要放弃！！！一定要挺住！！！

第四周

上周！！！这个时候你会觉得自己减了很多脂肪，肚子变小了，体重也有了明显的变化。想塑形的女生可以适当练一点瑜伽，男生要摄入蛋白质增加运动量，多做拉伸或者慢跑。