？有氧拳击的五大功能
关于搏击:以太极、拳击、跆拳道、自由搏击中的推、挡、踢、踢等基本动作为基础，新颖独特、科学安全。下面就来说说吧。让我们来看看。
(1)什么是踢拳？
有氧拳击以练习为基础，借鉴太极、拳击、跆拳道、自由搏击中的推、挡、踢、踢等基本动作，新颖独特、科学安全。有氧拳击的英文名称是Kwando健美操或Kickboxing，也称为Tae-BO。“Tae”是跆拳道的简称，“Bo”是拳击的简称。顾名思义，跆拳道是一种有节奏的格斗形式。格斗练习的步伐和姿势是从一系列的防身术训练中发展出来的。手臂动作主要借鉴拳击的动作特点，腿部动作以跆拳道的腿部动作为基础。
有氧拳击是由七次获得空手道世界冠军的著名美国人比利·布兰克斯创造的。他创办了第一家跆拳道俱乐部，从此受到众多健身爱好者的欢迎，风靡全球。随着我国人民物质水平的提高，人们的健身意识不断增强，健身项目也不断丰富。在过去的一两年里，踢拳在中国得到了发展，并立即成为健身房中热门的健身项目之一。
(2)有氧拳击
1，强身健体
有氧拳击以有氧运动为基础，注重健身的全面性，使练习者的心肺功能和素质全面。练习踢拳时，要选择刺激的音乐、快速的节奏、有力的动作，使练习者* * *饱满，进行高强度的有氧运动。因此，连续踢拳运动可以加速交感神经系统的兴奋性，促进相关腺体的分泌，对心血管系统的改善有积极的影响。另外，有氧拳击的大幅度动作可以使肌肉纤维反复牵拉，从而增加肌肉的柔韧性和弹性；灵活多变的动作可以提高身体的灵敏素质；快速有力的踢腿踢腿可以提高身体的协调性、平衡性和身体耐力，从而提高人体的整体健康水平。
2、雕塑的作用。
有氧拳击的拳腿技术丰富多样，要求出拳、踢腿、转腰等动作快速、准确、爆发力强。因此可以充分锻炼上下肢，塑造优美的肌肉线条。同时，几乎所有有氧拳击的动作都需要腰腹部在一定控制的基础上发力，所以既能增强腰腹部的力量，又能美化腰腹部的曲线，所以有氧拳击具有快速而显著的健身塑形效果。
3、瘦身效果
有氧拳击要求健身者在伸展拳脚时强调速度和力量的完美结合，动作迅速，摆动迅速有力，四肢大幅度拉伸，增加了强度和运动负荷，使锻炼者消耗大量能量，达到全面有效的减肥效果。特别是在练习中，需要保持下肢的灵活运动和腰腹部肌肉的协调发力，所以对消耗腰腹部和下肢皮下脂肪有显著效果。
4.自卫功能
有氧拳击是在传统有氧运动的基础上，吸收了大量跆拳道、拳击等项目的攻防动作。因此，它不仅可以强身健体，还具有其他有氧运动所不具备的防身功能，因此深受年轻人的喜爱。有氧拳击速度快，力量大，可以提高肌肉收缩的速度和力量。
5.促进效应
有氧拳击主动进攻可以消除自卑，增强自信。每一拳，每一脚，每一声吼，都是增强自信，发泄情绪，缓解压力的好方法。通过有氧拳击运动，可以使人精力充沛，自信心提高，以饱满的精神投入到日常生活和工作中。因此，踢拳运动非常适合生活和事业面临诸多压力的现代人。
有氧拳击的作用就这么多了。相信大家看了之后都知道有氧拳击的好处了。有氧拳击被越来越多的人喜爱，现在因为减肥效果好，已经成为主流。既能减肥，又能一举两得。