碧生源奥利司他对减肥有用吗？效果如何？

我就是没什么感觉。不知道排油和减肥有没有直接关系。反正现在是，唉，没用了。当然，愿意尝试的人可以尝试。我现在饮食改善了很多，不节食了，瘦了14J，那是去年的事了，到现在还没反弹。我读了周鑫磊写的减肥日记！你可以去看看。科学的饮食结合适度的运动，每天吃一顿均衡的主食，大量的蛋白质和丰富的蔬菜，配合一定的运动量来刺激肌肉的产生。这是我们最希望达到的——减脂增肌！

面对我们的弱点，我们不能说放弃。也许我们很坏，但我们应该坚持下去。饮食不高，但都是真的，而且我觉得很接地气，因为这都是我们一日三餐的日常饮食~健康减肥就是用心对待一日三餐，比如今天的早餐:一个蔬菜包，两个红枣，1杯纯牛奶，1个煮鸡蛋不黄。均衡的饮食+适度的运动+良好的睡眠+心情。...