如何快速减肥？时间短，见效快，对身体没有伤害。 简单过程多吃苹果。多喝酸奶。餐后多做练习坚持下去多喝水不渴就喝。多吃水果少吃米饭。或者换成意大利面多吃清淡的东西。合理的营养摄入良好的生活方式一定要坚持下去。