没想到，这10种食物居然能祛湿。你知道是哪些吗？
为什么现在有湿气？在现代人体中，湿气重的现象尤为严重，因为现代人生活在一个冬天有暖气，夏天有空调的环境中，四季越来越不分明。夏天，空调导致汗液整日蒸发，堆积在人体内部；冬天取暖，穿薄衣服出汗，湿度能轻吗？
红豆玉米须茶对排除体内湿气有很好的效果。除了喝这种祛湿茶，经常吃以下10种食物，对祛湿有很好的辅助作用。
1，黄瓜
能清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维，是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪形成！
2、扁豆
小扁豆营养丰富，包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、膳食纤维、维生素原A、维生素B1。维生素B2、维生素C、氰苷、酪氨酸酶等。小扁豆富含B族维生素。具有健脾和中、消暑燥湿的功效，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便溏薄、腹泻水肿、白带红白等症。
3.苦瓜
具有解渴、清热解毒、清心明目、补气抗疲劳、补肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有清脂减肥的特殊成分，能加速排毒。据研究，还具有良好的降血糖、抗病毒、抗癌作用！
4.玉米
玉米中含有丰富的钙，可以降低血压，促进细胞分裂，降低血清胆固醇，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。其中植物纤维素能加速致癌物等毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
5.绿豆
绿豆蛋白、鞣质、黄酮类可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀，可降低或失去毒性，不易被胃肠道吸收。是清热解毒最常用的食物，也有降血脂、保肝的作用。是湿热体质人群的天然良药！
6.山药
山药可以清理消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。生吃排毒效果最好。可以将去皮的白山药、菠萝切成小块，做成汁一起喝，有健胃、整肠的作用。
7.奥尼恩斯（姓氏）
洋葱具有和胃理气、燥湿化痰、解毒杀虫等功效。能清除体内氧自由基，增强新陈代谢，抗衰老，预防骨质疏松，是一种适合中老年人食用的保健食品。
8.冬瓜
本草返老还童:“清心泻火，祛湿祛风，消肿止渴，解暑。”冬瓜性寒，能养胃生津，清心脾火。炎热的夏天，来一碗清热解暑、味道香甜的冬瓜汤，并不是一个好的选择。
9.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有丰富的β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
10，薏苡仁
薏苡仁味甘、淡、微寒。其中蕲春四六山村最为著名，具有健脾利湿、清热排脓、美容养颜的功效。
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