腹式呼吸有什么好处？

2.扩大肺活量，改善心肺功能。可以最大限度的扩张胸廓，使肺下部的肺泡扩张收缩，让更多的氧气进入肺部，提高心肺功能。

3、减少肺部感染，特别是减少肺炎的可能性。

4、能改善腹部器官功能。能改善脾胃功能，有利于疏肝利胆。腹式呼吸可以通过降低腹压来降低血压，对高血压患者非常有益。

扩展数据:

腹式呼吸可分为向前呼吸和反向呼吸两种。前倾式呼吸是指吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒适的前提下尽量深吸气，呼气时再收缩肌肉。反向呼吸与正向呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再放松。

这样呼吸会变得缓慢，只占据一半左右的肺活量。将舌尖轻轻压向上颚。

反向呼吸和正向呼吸的细微区别:呼吸只涉及到下腹部的肌肉，也就是肚脐正下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这个区域的肌肉，呼气时放松。

参考资料:

百度百科-腹式呼吸