喝小米粥会胖吗？

喝小米粥不仅不会让你发胖，还能帮助你减肥和保持健康。减肥的同志可以当早餐吃。《本草纲目》说小米能治恶心热痢，煮粥，益田单，补虚损，开胃。小米，又称小米，俗称小米。小米壳就是小米。小米每100g含蛋白质9.7g，高于大米。脂肪1.7 g，碳水化合物76.1 g，均不低于大米和小麦。一般小米中胡萝卜素的含量为每100g 0.12mg，维生素B1的含量居所有谷物之首。小米粥是健康食品。可以单独煮，也可以加入大枣、红豆、红薯、莲子、百合等。，做出不同风味的营养品。小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安神的功效。比较适合内热、脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃了小米后，可以刺激食欲，养胃，有健胃、促进消化、防止恶心呕吐的作用。小米粥的做法原料:小米50克做法:煮粥的时候一定要先烧开水再放入小米，先煮开，再煨，待汤粘稠后关火。养生熬粥小贴士:1。你要选新鲜的小米，不要选陈米，味道会差很多。2、时间一定要够，至少半个小时以上。3、不能偷懒，随时翻炒锅就行，防止锅底被烧焦。一旦糊了底，这锅粥就没法用了。煨的时候尽量少开盖。4、锅中放足够的水，不要中途加水，烧开；5.煮半小时以上，加入少许食用碱，增加黏度，更容易煮，但加入食用碱的小米粥口感会受到影响。(不建议孕妇和婴幼儿使用)；