一天喝几包速溶黑咖啡不会导致咖啡过量？

如果想减肥，可以养成每天喝咖啡的习惯，这是懒人减肥燃脂的好方法。但是，记住一定要黑咖啡，不能是速溶咖啡，也不能是加奶加糖的卡布奇诺。

对于不喜欢喝咖啡的人，建议把饮料换成茶，因为茶和咖啡一样含有咖啡因，不仅可以提神，还可以预防很多疾病。至于同样含有咖啡因的汽水，就不要尝试了。如果你喝了那种饮料，你只会胖，胖的只会是你的肚子。

注意事项:

第一，最好不要把咖啡和牛奶混在一起。牛奶富含矿物质，尤其是钙。但是钙是和咖啡结合在一起的，咖啡的主要成分咖啡因会从牛奶中吸附矿物质和钙。这样，人在喝酒时就会影响钙的吸收。

第二，每天不要超过3杯。咖啡的耐受度因人而异。健康成年人每天最好不要超过3杯(每杯200毫升左右)。过量饮酒容易给身体带来负担。

第三，睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因会让人兴奋，睡前喝咖啡可能会让你长时间保持清醒。