有哪些延缓皮肤衰老的小窍门？

1.避免日晒，做好防晒工作，使用适合自己的防晒产品。同时配合物理防晒，如戴帽子、打伞、使用防晒头巾等。

2.保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。在睡眠过程中，可以更好的清除体内的自由基。

3.多吃抗氧化的蔬菜和水果，比如西兰花和蓝莓。还含有丰富的维生素C和维生素E，有助于延缓皮肤衰老。

4.20岁以后，选择合适的护肤品，注意皮肤保湿，避免皮肤长期暴晒干燥缺水。