柠檬片和山楂干冲泡减肥吗？'

泡山楂水和干柠檬片有清热消食的作用，有一定的减肥效果。山楂和柠檬都富含维生素C等有益健康的物质，具有生津止渴、促进消化、健胃、降血压、增强抵抗力的作用。但是对于减肥来说，这是不够的。

山楂水，汁液鲜红，酸甜可口，对提高婴幼儿食欲大有裨益，具有较高的营养和药用价值。每100g鲜山楂果肉含维生素C 89mg(水果中仅次于鲜枣和猕猴桃)，钙85 mg，在鲜果中名列前茅，特别适合儿童和孕妇，满足其钙的需求。此外，还含有胡萝卜素、碳水化合物、铁、烟酸等营养成分。还能促进消化液的分泌，刺激食欲，帮助消化。制作山楂片时，洗净，用开水冲泡。将山楂片泡水，可以扩张血管，降低血压，促进胆固醇排泄。

柠檬片含有糖、钙、磷、铁和维生素B1、B2、C等多种营养成分。此外，它们还富含柠檬酸、黄酮类、挥发油和橙皮苷。柠檬酸可以预防和消除皮肤色素沉着。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、消暑安胎、解郁、健胃止痛、调节血管通透性的作用，适用于水肿虚胖的mm。吸烟者应该多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的两倍。柠檬热量低，收缩性强，有利于减脂，是减肥良药。柠檬可以预防心血管动脉硬化，降低血液粘稠度。

如果有胃病史，请不要选择，因为两者都是强酸性物质，会对肠胃产生一定的刺激，不利于健康。

如果想减肥，可以多吃蔬菜，比如瓜、黄瓜、白菜、豆类，热量最低，豆类热量最低。所以豆制品是减肥者的首选。把豆制品当作零食，而不是苹果，也是一个好主意。最好少吃油腻和高热量的食物，如巧克力、零食、肥肉等。，平时多做有氧运动。

减肥的关键是减少热量摄入。所以选择一些植物提取的纤维综合果蔬提取物，体积大，热量低，可以很好的降低食欲，吃到肚子的同时还可以减肥。