早上中午吃了800卡，不想跑了。我可以在房间里做消耗卡路里的运动吗？不要躺在我背上。

可以在床上做类似骑自行车的动作，仰卧，然后依次踢腿。当然，你也可以把头靠在床边，这样你就很没面子了。如果能坚持，一个月就有效果。当然，最好不要刚吃完饭就躺下或做剧烈运动，最好在一小时后。饭后最好不要坐下，而是踮起脚尖，这样可以防止脂肪堆积。