不胖的人怎么减肥？
走，走，走，有氧瘦身，出来。
“这只是一段有起步费的旅程。你还能救什么？”手一挥，轮子就转了——这叫“快节奏”。其实我们也懒得离开。在报社工作的王留美女士已经步行很多年了，此外，她每天还要步行2个小时！“上下班高峰期，公交车很挤，空气流通也不好。走路只要3、4站。”走路可以是全身运动，双脚走路可以带动手臂前后晃动；双眼直视远方或从左向右观察过往车辆是眼睛的运动，也是长时间对着电脑工作后最好的调整。全身都在动，心脏动脉循环顺畅，加速血液循环，消耗热量，是每天可行的有氧运动。只是走路，几十年来，王留美的体重从未超过50公斤。周末不要做电视、DVD、电脑的奴隶。逛街，不自觉的买自己喜欢的东西，锻炼身体。
但是，作为有氧运动的走路和一般的走路是不一样的:要穿平跟鞋或者低坡跟鞋，有一定的速度，尽量深呼吸，让身体稍微暖和一点。刚开始的时候，每天只要走20-30分钟就能感受到效果。
对于OL来说，冬天最适合散步:在办公室准备一双高跟鞋，搭配优雅的职业装；上班的时候，穿上中性的外套，穿上平底鞋，走路就能轻快起来。
玩，拉弦，变胖，玩到底
反正OL大部分工作时间都要坐着。健身教练Kylie建议，把电脑前的座椅调到最舒适的高度进行直背操作，这样可以随时提醒自己要挺直腰板工作，这样脂肪就不容易堆积在腰部。但是，请记住，如果你将座椅调整到最佳的直线高度，如果你放松，你可能会增加肩膀的疲劳。因此，你可以在任何时候都能看到的地方写一个提醒——比如显示器的侧面，键盘等。，如:“站直了，别趴下。”
如果你必须坐在家里的电脑前，那会更有趣。去买个健身球——只有坐直了，健身球才会听话，才会稳。但是我已经“无奈”很久了，得放松自己，不然造成腰肌劳损就不值得了。
玩出好身材
看电视看光盘也是坐着，但不要总让自己窝在沙发上。可以花几分钟侧卧，伸直双腿，侧举，可以锻炼大腿外侧和臀部的肌肉。也可以双手撑腰，玩“踩自然车”，锻炼上腹部肌肉。也可以双腿并拢，水平抬起，与上半身成直角。如果有必要，可以在腿上加一些书等重物。你看电视时总是翻来覆去。久而久之，运动量也不小了。