绿洲咖啡减肥咖啡喝后头疼

那些宣传的减肥产品都没用。商家都是为了赚钱，维持不了多久，副作用也多。比如内分泌失调、精神亢奋、睡眠障碍、食欲抑制、精神恍惚、便秘、痘痘和斑等等。

吃的热量比消耗的少，再加上多运动减肥。

有氧和无氧运动每天穿插一小时，比如先跑5分钟+走10分钟。或者在家狂舞一个小时，随便跳

会跳会流汗的那种。

早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，晚上8点以后不要吃任何东西。

除了水。

只有勤奋不贪婪才能减肥。肉不是一天长出来的，要慢慢减。身体健康才是王道，保持身体健康才是正道。

减肥没有捷径，只有:闭嘴迈开腿！

只有少吃多运动，才能健康减肥。而且一定要坚持！

平时要时不时多注意腹部，按摩腹部，练习腹式呼吸。