排毒瑜伽有哪些类型？

姿势要点:站立，双脚分开，双手叉腰，吸气打开胸部，呼气使上身躯干向前弯曲，让手掌先着地，再弯曲肘关节着地，最后使头着地，保持膝盖伸直。保持呼吸3~5次，吸气带回体内。

功效:改善消化系统，增加上半身和头部的血液供应。

第二种？骆驼风格

姿势要点:下跪，双膝张开至与肩同宽，双手支撑腰部，吸气打开胸部，呼气向后拉伸身体，臀部向前推，保持呼吸3~5次，吸气带回体内。

功效:拉伸脊柱，促进血液循环。

第三种？马特辛德拉萨纳

姿势要点:坐起，弯曲左膝，左脚跟紧贴右臀外缘，脚背着地，弯曲右膝，右脚脚掌放在左膝外侧，双手放在身体后面，伸展背部，打开胸部，将头转向右侧，保持姿势5-7次呼吸。换边重复。

功效:滋养背部神经，按摩内脏，刺激肠胃蠕动，消除便秘。

第四种风格？三角形侧延伸

姿势要点:站成同一个三角形，右脚向外翻，左脚扣住，右膝弯曲，上身向右伸展，右肘撑在右膝上，左臂向头部方向伸展，转头抬头，保持姿势3~5次呼吸。换边重复。

功效:刺激身体侧面的淋巴系统，提高免疫力。

第五种？犁型

姿势要点:仰卧，双腿并拢，吸气将双腿向上伸直抬起，臀部和背部逐渐抬起，脚尖着地于脑后，双手托住中背部，保持姿势5~7次呼吸。呼气，松开手，慢慢向后倒。

功效:血液自然流向头部，滋养面部和头皮，平衡消化系统和内分泌系统。

第六种？肩倒立

姿势要点:仰卧，在犁地的基础上，吸气双腿离地，向上伸展，保持姿势5~7次呼吸。先吐气回犁，再慢慢回落。

功效:类似犁地，更多血液流向头部，能有效排除毒素，恢复健康肤色。

第七风格？倒立？

功效:滋养盆腔器官，减少面部皱纹，镇静安神，延缓衰老。