什么运动既放松又有很好的瘦身效果？

减肥最有效的运动是有氧运动。

想减肥的朋友记得多做户外健身运动。尤其是消耗更多能量的运动，

比如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。，最好是不间断地连续完成每个练习。