什么舞蹈可以瘦大腿？
大腿细的舞蹈可以是大腿细的舞蹈。
锻炼部位:臀部、大腿、小腿。
双腿并拢直立，脚尖向外，将棍子垂直放在地上，双手握住另一端。抬起脚跟，尽量下蹲，然后恢复站姿。做16次。
能瘦大腿的舞蹈2。琵琶鱼
锻炼部位:腰、腹、臀、大腿。
持棍直立，一端触地，腰腹用力锁紧，左膝弯曲，脚面伸直，左腿前后左右摆动，就像在半空中画一个半圆，然后恢复站立姿势。左右脚各做8次。
能瘦大腿的舞蹈。芭蕾扶手
锻炼部位:肩膀、手臂、腰腹、臀部、大腿、小腿。
双手水平握住棍子，水平放在胸前，腰腹发力，膝盖弯曲，双腿发力，形成椭圆。同时，把棍子举过头顶，恢复最初的动作。做16次。
用细大腿跳舞。第四，看我跳。
运动部位:手臂、腰腹、臀部、大腿、小腿。
站姿双腿下蹲，脚尖向外，双手各持一个哑铃或其他重物，手肘弯曲，手掌放在胸前。跳起，右脚放在左脚前，伸直脚(如图)，跌倒时回到蹲下状态；再跳起来，换到左脚放在右脚前面的位置，就是完成一个动作。做16次。
能瘦大腿诉白天鹅的舞蹈
锻炼部位:肩膀、手臂、臀部、大腿。
双脚分开站立，与臀部同宽，每只手拿一个重物。屈膝，右脚后退，同时双手举至两侧，手腕弯曲(如图)，恢复出发姿势。做16次，然后换左脚退后，做16次。
跳舞可以瘦大腿6。钻石美人
锻炼部位:臀部、臀部、大腿。
右侧躺在地上，膝盖和脚蜷曲，右臂支撑身体。双脚离地约10 cm，脚背相连，左膝向上打开，双脚形成菱形(如图)。连续开合腿，每组做16次，完成两组。换成左侧卧，再做两组。
每日有效瘦腿小贴士1。多走楼梯。
上下班的时候，可以多走楼梯。如果你的公司在五楼或者六楼，你可以吃完午饭直接上去，消化刚刚吃的东西，帮助腿部减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪燃烧。想瘦腿的MM，不妨多走楼梯，会给你意想不到的惊喜。
均衡饮食
一个人的饮食很重要。它不仅关系到我们是否肥胖，还直接影响我们的健康。不要吃太多垃圾食品，少吃油炸的东西。多吃水果和蔬菜。它们可以补充我们身体所需的维生素和纤维，有效调节身体，有瘦腿的功效。不想要大象腿的MM要注意饮食，记住健康的食物就是少油少盐。
洗澡时按摩一会儿
洗澡的时候最好站着洗，可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿；然后用冷水洗两分钟，再用手按摩大腿。如此反复几次，可以促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
骑自行车
骑自行车是一项非常悠闲的活动，也是一项非常有趣的运动。有空的时候可以骑车出去到郊区或者附近的公园玩。我个人很喜欢这种运动，因为骑自行车可以很好的减少大腿上的脂肪。在骑车的过程中，可以好好锻炼大腿肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就很容易消失了。MM，爱美的人，不妨多骑自行车！
5.睡前瘦腿
可以在睡前做一些瘦腿运动，来燃烧大腿多余的脂肪。下面是一个简单的瘦腿运动:睡在床上，平躺，抬脚离开床，抬脚几乎与床垂直，反复抬脚20次。然后另一个方向侧身睡，另一只脚抬脚。你可以停下来，直到你感觉到你的大腿无力。这是一个非常好的瘦腿运动。躺在床上才能睡的时候要多做。一周后，你会发现大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得修长。
6.多吃瘦腿食物