女性减肥必吃的水果是什么？女性减肥吃什么水果最好？
1，减肥必吃的水果
1.番石榴
番石榴营养丰富，维生素C是柑橘的8倍，种子中铁的含量也比其他水果好。番石榴还是一级减肥水果，还可以作为糖尿病的辅助治疗。
香蕉
香蕉是瘦身水果之王。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。而且香蕉也有很好的饱腹感。
3.苹果公司
有人说苹果是水果中的“全科医生”，营养和功效特别均衡，几乎适合各种人群。苹果的热量约为56千卡/100克，仅为肉类食物的1/4-1/5。富含膳食纤维，能轻松增加饱腹感，帮助肠胃蠕动排除体内毒素。每天吃1-2个苹果，可以帮助减肥减脂。
4.柠檬
柠檬放松软化血管，加速血液循环，还能改善肠胃消化功能。这样可以消除体内堆积的多余皮下脂肪，达到减肥的目的。
5.木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜蛋白酶，能分解蛋白质和脂肪，是瘦身丰胸的佳品。
6 .猕猴桃
猕猴桃营养价值高但热量低，约48 kcal/100 g，正在减肥想要营养均衡的姐妹们一定不要错过这么好的水果。
2.减肥食品怎么吃？
1，每人每天一瓶牛奶
每天早餐后或睡前1小时加一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙。据文献报道，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌和阿尔茨海默病的发生和发展都与缺钙有关。至于因为乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可以改喝酸奶。
2.每人每天一个鸡蛋
蛋黄中的卵磷脂可以降低血液粘度，避免胆固醇沉积。鸡蛋提供的必需氨基酸非常适合人体需要。
减肥期间应该怎么吃？减肥期间应该吃什么食物？最适合减肥的饮食有哪些？
3.每天吃豆类和豆制品。
豆类和豆制品不仅可以帮助解决营养不良，补充人体所需的蛋白质，还可以防止营养过剩，不像吃肉会增加胆固醇。其中，大豆的蛋白质含量最高，质量也是现有农作物中最好的。
4.创造条件吃海鱼
海洋鱼油富含不饱和脂肪酸，可降血脂。多烯酸与血液中的胆固醇结合后，可降低血小板聚集，降低血液粘度，有效消除血管中的脂肪沉积，因此是血管的“清道夫”。
5.多吃家禽，少吃猪肉。
畜肉和禽肉中的蛋白质是一种动物蛋白，是人体必需的营养素。但是猪肉有一个美中不足的地方，含有大量的饱和脂肪酸。所以营养学家赞成多吃鸡鸭，不是说猪肉不能吃，而是说少吃猪肉对身体好。
6.每天最好吃500克蔬菜(包括50-100克水果)。
蔬菜和水果富含维生素和矿物质，以及膳食纤维。既能预防便秘，又能减少粪便中的有害物质对肠壁的损害以预防肠癌，还有利于预防肥胖，改善脂质代谢。