我是上班族，天天坐着，拜托！有哪些好的减肥方法？谢谢大家！

坐得舒服往往会导致我腹部脂肪的堆积，所以更准确的做法是把我的座位抬高到臀部高于膝盖两英寸的位置，也就是身体前倾，紧紧握住肩胛骨，使胸部处于臀部之间，这样可以保证我腹部脂肪的消除。

办公室瘦身二:食物远离你的视线。

美食诱惑我，但总要展现在眼前，才能引我去吃。康奈尔研究的结论表明，在加了糖的透明罐头里的研究就像吃了七成糖一样，所以我想说远离我视线的美味。

办公室瘦身三:收紧臀部运输

我每班都在电脑桌前工作，这意味着我可以锻炼我的臀肌。我发邮件信号，每发一次就收紧臀部，我发现我的臀部比以前更结实了。

办公室瘦身四:做抬腿。

想要有美腿，就要坚持做抬腿。你需要在体育馆的桌子上完成。我想坐直，双脚平放，双腿平放。让我放松双脚平行水面五秒钟，慢慢换另一条腿。重复瘦腿的效果。

办公室瘦身五:自带饮食

午餐对我的健康和减肥一样重要。我很难控制自己的午餐或每班点外卖，这往往会导致脂肪摄入。我要自己带饮食，自己控制饮食，从身体里补充需要的营养。