10减肥最有效的水果

2、橙子中所含的酶能有效抑制制造脂肪的细胞，加上减少人体脂肪的膳食纤维，容易有饱腹感，所以有减肥的功效。

3、草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅，对调节人体胆固醇和脂肪含量也有超常的作用。

4.火龙果首先是一种低热量高纤维的水果。吃这种水果可以有效排毒瘦身，所以深受减肥人士的喜爱。

5.山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、糖、蛋白质和碳水化合物，能降低血压，促进胃肠消化。中医认为，山楂可以健脾消食，有利于减肥，可以帮助治疗继发性肥胖。

6.香蕉对减肥相当有效，因为香蕉热量低，富含膳食纤维。

7.柚子中的酶可以“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪进行储存。

8.猕猴桃含有丰富的膳食纤维。

9.菠萝的消化功能只要富含菠萝蛋白酶，也叫菠萝蛋白酶，具有类似木瓜蛋白酶的功能，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，特别有助于肉类的蛋白质消化，减少身体对脂肪的吸收。

10，柠檬能促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。