用什么方法可以在短期内快速减肥？

如果是女性，最好每天早上跑半个小时，使劲出汗..

男人早上起来跑的早，1-2小时，速度应该在1小时5公里以内。

我是一个列子，吃控，每天6-8公里，跑步，

我三个月成功瘦了25斤，加油...！！