最好的饮料是什么？

很多人工作后会感到肠胃不适、头晕、恶心、食欲不振、精神疲劳、注意力不集中等症状，还可能因饮食不当引起腹胀或厌食。这时候可以喝一杯大麦茶缓解不适。

大麦茶有助于解闷，帮助消化。不仅具有宁胃止渴、止渴除热的作用，而且有利于食物消化。还能滋润、滋养五脏，所以特别适合节假日吃大餐，可以解闷、除辣、助消化。

2.蜂蜜

日常经常吃大鱼大肉，胃里已经堆积了很多废物。想要更好的排出肠道废物，不妨每天早上起来喝一杯温热的蜂蜜水，这样不仅能通便，加快肠胃蠕动，还能更快的排出体内废物，让皮肤红润有光泽！

蜂蜜自古以来就是排毒养颜的佳品，含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜在排毒通便的同时，对防治心血管疾病、神经衰弱也有一定的作用。

3.酸奶

酸奶是一种半流体发酵乳制品。因为含有乳酸，所以口感柔和酸涩，可以帮助人们更好的消化吸收牛奶中的营养成分。目前市面上的酸奶产品种类繁多，有凝固型酸奶、搅拌型酸奶，还有不同果汁的果汁酸奶，酸甜可口，适合不同口味。不管是哪种酸奶，它的特点就是含有乳酸菌。乳酸菌可以维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌入侵肠道。乳酸菌还产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而预防便秘。酸奶中含有的多种酶也能促进消化吸收。

两餐之间喝一杯酸奶，可以平衡肠道菌群，促进肠道消化分解。

喝得好，喝得健康。怎么喝最正确？

区分冷与热是必要的

山楂、桃子、椰子、橙子、石榴制成的果汁都是温的或热饮，咖啡、红茶以及以咖啡为主要成分的饮料也是温的饮料，而碳酸饮料中只有可乐是温的。橘子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃，这些果汁都是寒凉的，黄瓜汁、番茄汁、绿茶，还有各种以中药为主要原料的凉茶都是寒凉的，不适合大家喝。

此外，用苹果、菠萝和葡萄制成的果汁、胡萝卜汁和乌龙茶都是平和的饮品。判断奶茶饮料是性平还是凉性，要根据奶饮料的成分来判断，因为牛奶是凉性的。如果用温热的红茶做成奶茶，口感平和，如果加入凉性的水果等食物，就是凉性的。

分体质。

选择饮料时，要根据个人需求来选择。比如苹果汁，特别适合学生喝。苹果中含有的锌能促进大脑发育，增强记忆力；老师和播音员经常被嗓子干、嗓子痒所困扰。对于这部分人来说，绿茶和梨汁都不错。经常感冒的人可以引用橘子、草莓、猕猴桃果汁，其中大量的维生素C可以增强免疫力；经常喝木瓜汁、胡萝卜汁可以补充维生素A，而整天陪在电脑旁的朋友会大量消耗视网膜敏感所依赖的关键物质维生素A。

胡萝卜汁可以一直在身边。

另外，从健康角度来说，高血压、心脏病患者不要盲目饮用运动饮料。因为各种电解质会增加血液、血管和肾脏的负担，引起心脏负荷和血压增加，引起动脉硬化和中风。肾功能不好的人不宜饮用。

划分时间

对于运动饮料来说，饮用时间很重要。一般来说，不建议在运动过程中饮用含有二氧化碳的运动饮料。运动前2小时喝400-600毫升含糖电解质的运动饮料，或运动前20分钟补充400-700毫升补液15-200毫升，每次100-200毫升，分2-4次。但要避免在运动前20-60分钟补充含糖饮料，防止运动中因胰岛素反应出现低血糖。运动饮料主要针对运动员或经常参加健身的人群。如果一般人每天不运动超过1小时，就没必要喝这种饮料。

孩子应该喝什么饮料？

这能让孩子远离饮料吗？不是这样的。关键是给孩子科学选择饮料，适量饮用。自制果汁饮料，如橙汁、番茄汁、苹果汁、梨汁、猕猴桃汁、山楂汁等。，富含维生素C和无机盐，用冷水稀释后可适量饮用。牛奶酸奶饮料也适合儿童饮用，每天饮用100 ~ 200ml为宜。家庭还可以做金银花茶、绿豆汤、鲜草根汤、芦根汤，还有西瓜，被中医称为天然的“白虎汤”，有很好的清热解暑功效。在炎热的季节让孩子喝这些饮料，不仅有利于身体健康，还能预防暑热感冒等疾病。但是最好的饮料是白开水。纯白开水进入人体后，不仅容易解渴，还能立即发挥药效，促进新陈代谢，调节体温，输送营养，清洗内脏。尤其是25℃左右的新鲜冷开水，其表面张力、密度、粘度变化较大，其生物活性与细胞内水分子相似，最容易通过细胞膜发挥作用，加速新陈代谢，增加体内血红蛋白含量，提高免疫力，使儿童身体强壮健美。从维护人体健康的角度来看，白开水是任何饮料都无法替代的最佳饮品。