减脂的时候为什么推荐吃鸡肉？

第一:经济效益。鸡肉最容易买到，价格也更适合大众。不需要买整鸡，选鸡胸肉就行，长期坚持吃也不会有经济压力。牛肉减脂也很好，但是价格比鸡肉高很多。

第二:营养价值。鸡肉肉质比较细，蛋白质含量比较高，可以满足人体日常需要，容易被人体吸收。鸡肉是一种低脂肪肉。在减脂的过程中，不仅不会造成压力或营养不良，还会补充身体所需的蛋白质。。

第三:做法:鸡肉最好的吃法是去皮煮熟，不加任何调料。当然，这一般是专业健身人士的吃法。如果说鸡胸肉是水煮的，真的很难下咽。做菜的时候可以加一点料酒和姜丝主要是为了去腥。适量的盐，不用很久，就会把肉变成柴火。在水里变色就捡起来。还有烤鸡胸。肉洗净腌制20分钟，烤箱预热两分钟。在腌制好的鸡胸肉上撒一点孜然粉，放入烤箱200度烤15分钟。