中老年人有必要减肥吗？减肥对健康有益吗？

现在越来越多的慢性病都与肥胖直接或间接相关。因此，越来越多的人开始关注“减肥”这个话题，一些老年人也尝试减肥，认为这样可以有效预防或减少老年人的一些疾病。那么，对于老年人来说，是不是越减肥身体就越健康呢？事实上，事实可能和我们想的不一样。有时候减肥对身体有好处，但也是分群的。对于老年人来说，贸然减肥可能会给身体带来这三大危害。

1.盲目减肥会导致代谢紊乱。

因为人到了一定的年龄，身体的代谢率也会呈下降趋势，所以这个时候，身体代谢的各个方面都不会受到影响。比如很多老年人为了减肥，会尽量不吃早餐，或者开始减少晚上的食量等等。这些行为虽然可以在一定程度上减轻体重，但另一方面也影响了肠胃的新陈代谢，尤其是某些激素的分泌会因为食物的变化而产生较大的波动。其中一些激素还会影响器官的正常活动，所以仅仅因为食物的减少而对身体产生负面影响是非常不划算的。

2.盲目减肥会引起低血糖。

因为老年人的身体素质各方面都在下降，他们不可能像年轻人一样通过锻炼来减肥健身。为此，老年人通常从食物方面控制自己的摄入量，但这会给身体带来其他负面影响，特别是当食物供应不足时，会出现低血糖，对身体的血压和器官运作带来更严重的影响。老年人的心血管系统不太好，所以无疑是“雪上加霜”。

3.盲目减肥，你可能会越来越胖。

真正健康的减肥方式还是要靠运动。如果仅仅依靠饮食控制是不够的，因为当身体摄入食物时，即使是摄入量不足，体内的一些物质也会发生转化。所以饱餐一顿，饿一顿，体重会下降，对健康非常不利。所以老年人可以享受健康的生活，但也要把握正确的方式。