寻求快速减肥的方法

只吃平时一半的量，参照食物热量表，避免吃高热量食物。但是你会饿的。饿了就喝茶，绿茶或者乌龙茶。还饿，吃根黄瓜吧。

或者水果。

刚开始锻炼的时候，你选择慢跑。

结果很难坚持，跑了一会就气喘吁吁了。后来我选择了快步走，让心率保持在120-130左右。

一次走50分钟

时间是晚饭后1小时。

最后，坚持告诉身边的人你在减肥，他们会帮你加油，给你动力。