膝关节疼痛的饮食调理方法

你经常有膝盖疼的经历吗？比如经常过度劳累，就会导致膝盖疼痛。怎么调理？注意劳逸结合。同时，一些饮食调理也很重要。下面我们来看看膝盖痛的饮食调理方法。

吃一些新鲜的菠萝可以减少患部的感染。每天吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、米糠、燕麦麸等。多吃含硫食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。因为骨骼、软骨、结缔组织的修复和重建都是以硫为原料，而硫也有助于钙的吸收。膝盖疼可以吃菠萝，因为菠萝可以起到抗感染的作用，对强壮骨骼有好处，还可以多吃维生素多的食物。

多吃含组氨酸的食物，如大米、小麦、黑麦等。组氨酸有利于清除体内多余的金属。多吃富含胡萝卜素、类黄酮、维生素C和E以及含硫化合物的食物。组胺类食物可以常吃，对壮骨有好处。

常吃富含钙的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶装橙、核桃等。日常补充足够的蛋白质，可以选择牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉、瘦肉、豆类、豆制品。每天补充足够的维生素D和C对骨代谢起着重要的调节作用。应该多吃新鲜蔬菜，苋菜、野菜、香菜、白菜，多吃水果。

关节炎患者不宜经常用铁锅做饭。习惯铁锅煮饭的人，风湿性关节炎容易复发，发病后血清铁含量降低。生活要规律，饮食要适度，大便不能干。

膝盖疼的人要注意的问题有很多。可以经常吃一些有营养的食物，比如组胺成分，新鲜的水果蔬菜，维生素比较多的食物，都可以起到保健的作用。试试这些配料。