傣族舞蹈臀部摆动的要点

(1)手位练习:首先傣族人从二、三手握腕，七手推掌，四手握腕推手，然后一、七手握掌，五手握腕，双手握肘，交叉掌，七手开成三手握腕，五手推手。

(2)踏步练习:先练正手起伏，再练T型起伏，前起伏，后起伏，侧起伏。这些舞步一定要一个个练得熟练到位，这样跳出来的傣族舞蹈才有味道。

(3)手的位置和步伐的练习:走平行步时的推拉手，抬后弯腿时的四腕手，点侧步时的一七个推拉手，点前步时的两个搓手。三个双晃的观月手要向前一步，向前一步磨一转。

(4)头、眼、步的练习:头、眼的动作要配合脆动规律，练习要点是头、眼向下，头、眼向下，身体向下滚动。肩部练习有绕肩、软肩、抖肩、耸肩(包括双耸肩和单耸肩)。

(5)小跳练习:收腿纵跳、错一步后屈腿小跳、前一步小跳、侧一步小跳交换、前腿搓跳、四飞手小跳。最后交叉跺脚转体，错开七位口推，跺脚前勾一点跳。