健身前喝咖啡怎么样？

健身前喝咖啡有助于提高健身效果。

当人们运动时，神经细胞会分泌一种叫做“腺苷”的化合物，这种化合物会使人感到疲劳。喝咖啡可以阻止腺苷发挥作用，提高人运动时的愉悦感，使人更有动力去运动。平均运动时间为11%。

咖啡因还可以提高我们的耐力运动能力，可以让我们跑得更快，骑得更远。长跑减肥前20分钟左右喝一杯黑咖啡，之后多喝水，可以提高你的神经兴奋性，提高跑步减肥的效果。