孩子成长过程中最喜欢吃的食物有哪些，又鲜又嫩又有营养？

孩子成长过程中最喜欢吃的食物有哪些，又鲜又嫩又有营养？对虾一直是人们喜爱的食物。大虾中的蛋白质、钙、磷、铁等碳酸盐和维生素非常丰富，对孩子的成长有很多好处。如果想补充钙和锌，促进骨骼生长，吃大虾是非常好的，而且大虾还可以提高免疫力，一起可以补充蛋白质，而且有的虾脂肪率低，比较适合想减肥的妈妈。看看这位妈妈是不是迫不及待要给孩子做大虾了。别急，先来看看怎么把大虾做得更好吃。

鲜嫩爽口，营养相当的大虾一直是餐桌上的一大菜品。大菜的好坏决定了厨师的厨艺是否高超。如何做出味道超棒的大虾，尝试一下这种简单又美味的小吃？作为一道经典菜肴，无论是给孩子补充营养，还是娱乐孩子，都是不错的选择。油焖大虾好吃，关系密切，回味无穷。这道好吃又招摇的菜，一定会成为孩子们青睐的零食之一。

沙丁鱼，一种有利于生长的成分

沙丁鱼富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻中含有的天然钙更容易吸收和消化，对孩子的成长很有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、葫芦鱼等带骨带肉食用的海鲜都是非常好的食材。如果银鱼食用量有限，可以磨成银鱼粉，喝牛奶的时候一起喝。

花椰菜

西兰花富含铁和钙。很多孩子不喜欢吃菠菜，所以不要把它做成凉菜。可以切成蛋炒饭丝，也可以加到紫色的蔬菜卷里。

橙色的

富含维生素C，有利于钙的吸收。而橘子是秋冬季节的时令水果，所以可以根据每个季节选择草莓苗、菠萝蜜、红葡萄、猕猴桃等时令水果。那是获得维生素的一个好方法。

胡萝卜

富含维生素D，有助于蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃一整根胡萝卜，可以做不同的菜。比如不喜欢胡萝卜汁，可以把胡萝卜的味道和苹果汁结合起来。此外，在烹饪鸡胸肉、生猪肉、牛羊肉时，可以将胡萝卜切成细丝一起炒，不仅可以用来调味，还具有更有趣的营养价值。