洗澡的十大好处

1美肤在沐浴的过程中可以帮助清除皮肤表面的油垢，沐浴的热气也可以帮助打开毛孔，有效预防油垢堵塞毛孔导致的痘痘和粉刺。此外，在洗澡的过程中，还可以给皮肤补充水分，避免皮肤因缺水而出现细纹。

2舒缓镇静神经洗澡可以帮助神经放松。在沐浴的过程中，人体只需要全心全意享受沐浴的舒适，舒适的水温就能让人彻底放松。舒缓镇静神经，对提高睡眠质量很有帮助。

3缓解疲劳。洗澡有助于缓解疲劳。在洗澡的过程中，全身的肌肉得到了彻底的放松，热水可以加速身体的血液循环，对长时间需要紧绷的肌肉有很好的放松和按摩作用。而且洗澡还能加速身体代谢物的排出，有利于赶走身体疲劳。

4排毒减肥洗澡的过程中，身体处于较高的温度，需要消耗更多的能量。而且在洗澡的过程中，身体的血液循环加快，身体的排毒作用强，也能有效的帮助减肥。洗澡减肥可以在饭后2~3小时进行。