用“六个努力”练习打卡计划

首先向大家道歉。因为课程期间错过了一些工作，这几天把大部分精力都放在了工作上，给家人打卡的练习也落后了。同时我也很开心，因为在群里，我看到很多家属已经开始练习打卡了。

其实课程的结算才是真正的开始。在这个过程中，我们有很多反思和忏悔。在这个过程中，我们看到了自己的生活，自己的内心，面对生活的勇气，收获了喜悦、安宁与和谐。我们都相信这门课程会给我们的生活带来巨大的变化，所以实践变得非常重要。

在我以前练习打卡的方式中，我发现很多家人都没有坚持多久，要么放弃，要么局限于形式。所以这两天我一直在思考如何让大家都有所收获。在花费时间和精力去练习之后，我们应该得到我们想要的结果，然后让我们用一个又一个的结果获得更多的正面体验，这样我们自己的能量场就会进入一个上升的良性循环。

实践计划:

①?设计目标:既然要得到结果，就要先设定目标。这个目标可以是家庭、人际关系、工作、运动等。，而且目标需要清晰明确，所以越具体越好，可以设定1-3个目标，重点更重要。家庭认真思考我们第一轮打卡你要挑战什么目标，然后在打卡模板上加一栏目标，认真填写你的目标。最好的朋友互相鼓励、支持和鞭策。我也会把每个家庭的目标整理成一个文件保存起来。

②?打卡周期:21天是一个习惯形成周期，所以我们把第一个打卡周期定为21天。在这21的日子里，你会对自己想要挑战的目标进行学习、实践和反思，从而不断提升自己的心智。每天打卡上班后，各家各户都会在名字上加一朵玫瑰来表彰他们的努力。

③?空栏:第一个周期打卡后，需要检查我们练习的结果，所以打卡21天后，可以选择一个城市清空。在空吧上，大家可以畅所欲言，分享自己在修行过程中遇到了哪些困难，最后是如何突破的，从中领悟到了什么样的道理..............................................................................

人生是一种修行。做错事就要“反其道而行之”，一切从修身开始！

亲爱的家人，希望21天的高质量陪伴能支持大家，感谢相遇！