哪些主食热量低，适合减肥？

通常玉米、燕麦、荞麦面等主食热量低，适合减肥，但食物只能对减肥起到辅助作用，不能使身体快速减肥。

肥胖可能是患者长期缺乏运动造成的，也可能是长期暴饮暴食造成的，也与遗传因素有关。轻度肥胖一般不会对健康造成太大影响，但严重肥胖不仅会影响容貌，还会增加高血压和高血糖的风险，对健康造成很大影响。所以，过于肥胖的患者需要减肥。减肥期间，他们可以适量吃玉米、燕麦、荞麦面等主食。这些食物热量比较低，吃了不会导致身体发胖，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥瘦身起到辅助作用。

减肥期间，不仅需要控制饮食，还需要适度运动。每天坚持锻炼半小时到一小时，可以促进脂肪代谢。