求三天左右快速瘦脸瘦身，除了瘦脸针之类的。不管怎样，

1，饭前喝流质食物抑制食欲。

三餐前可以先喝一大杯白开水或柠檬水，可以降低食欲，避免暴饮暴食。

2.不要过度抑制你的食欲

减肥的时候，很多人都是靠意志力来抵御高热量食物的诱惑。然而，完全禁食有时会导致更大的食欲。想吃的时候吃一点比较好，有助于减肥计划。

3.喝茶可以去油。

茶叶有去油的功效。当你吃了太多油腻的食物时，你可以喝一杯浓茶来洗掉过多的油。

4、低热量饮料

可乐、茶饮料、橙汁、冰咖啡、奶昔，在夏天，饮料是最大的健康陷阱之一。人需要补充水分，保持凉爽，但是一不小心就会摄入过多的热量。尽量选择无糖饮料。如果水没有味道，试着加一片柠檬进去。

5.吃熟食

油炸食品是肥胖的大敌。如果能把食物换成蒸的食物，热量可以减少三分之一以上。

6.西瓜是减肥的理想水果。

因为西瓜利尿，还能排除血液中的废物，通过尿液排出体外。减肥者必须知道。

7.蔬菜冷汤

汤不仅热的时候好吃。试着煮一大锅蔬菜汤放冰箱里，方便又独特。而且饭前喝汤会让你有饱腹感，热量摄入会明显减少。南瓜、玉米、胡萝卜、冬瓜、黄瓜都是煮蔬菜汤的理想材料。

8.辛辣食物会刺激食欲。

请改掉吃辣的习惯。辣味会刺激食欲，使人食欲大增。

减肥不用吃药，不用那么辛苦，很容易就能得到，希望能帮到你。如果你愿意，可以来白一健康中心。