晚上在健身房运动后吃的东西不会让你变胖变饱。

多吃富含膳食纤维的食物，如全麦谷物、全麦面包、种子、坚果、水果和蔬菜等。顺便给楼主来个胃病(屡试不爽):吃生花生，兜里放点生花生，想起来就吃两个。还是喝蛋花！最好是自己做鸡蛋羹！ (疾病)开始...胃病好烦！