跑步减肥的最佳时间是什么时候？

跑步是生活中很常见的运动方式。坚持跑步，你会发现皮肤越来越好，也会达到减肥的效果。接下来，我们来看看什么时候跑步是减肥的最佳时机！

跑步能让面部皮肤紧致吗？

会有一定的效果，需要长期坚持跑步。跑步会减少体脂，让脸变瘦，但是要保持营养，不然脸会很差。如果你的体脂很高，跑步和饮食控制会有一定的效果。体育锻炼在一定程度上可以促进人体的新陈代谢，延缓衰老，使皮肤更加紧致，尤其是一些面部锻炼，效果更好。另外，平时可以多吃水果蔬菜，不要熬夜。

跑步减肥的最佳时间是什么时候？

跑步减肥的最佳时间通常是早晚。根据跑者和瘦身跑者的一般跑步时间，晨跑和趣味跑是大多数人的选择。这些时间不属于工作高峰时间，也不属于正常工作时间，而是属于自己的可支配时间。另一方面，一般早晚跑的人少，有利于跑步。干净的环境会给跑者一种舒适的感觉，跑步时不会感到累。夏天凉爽的话，早晚凉爽，对于跑步减肥的人来说是最好的运动时间。

跑步为什么不推荐全掌气垫？

因为完全支撑的气垫不利于鞋底的脚弓，跑步时容易扭伤脚踝，损伤膝关节。而且气垫鞋的作用主要是减少对膝盖的冲击，从而达到减震的效果。完全支撑的气垫不是增加跑步速度，反而比较重。这种气垫常用于打篮球时穿的鞋，适合体重较重的人，所以跑步时最好选择其他运动鞋。