每天吃多少糙米才能达到减肥的效果？

糙米减肥法糙米茶材料:糙米200g，65438+水0500g。做法:1，在干锅里炒糙米，但不要炒到爆开，等糙米变成褐色就可以上桌了。2、锅内放水，烧开后放入炒好的糙米，立即停火，静置5分钟。然后过滤糙米，把水当茶喝。吃法:每餐前30分钟饮用，保证每日饮用量在600ml以上。编辑心得:糙米茶很提神，是解渴减肥的好饮品。喝糙米茶的时候，最好趁热喝，这样可以充分发挥糙米的香味，还可以减肥。温馨提示:1，糙米茶，不要和含蛋白质的食物一起喝，比如牛奶。2.喝茶的时候，连茶里的糙米都不要喝，否则会让瘦身效果减半。3.糙米茶一定不能掺入其他添加剂(如糖、蜂蜜)。4、为了防止浪费，过滤后的糙米可以煮粥。