如何根据血型和饮食减肥？

o型饮食。原本是狩猎民族，是人类最早的血型。属于领导的性格。食物以肉类为主，消化系统较强，适合激烈的竞技运动。他们主要吃以肉类为主的高蛋白饮食，但对谷物的吸收极差。

饮食建议:最好避免吃大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。吃乳制品会很难消化，最好吃低脂肪的红肉、鱼肉、坚果。最好选择的饮料是果汁。

a型饮食。A型血是第二常见的血型。随着人们的生活方式从渔猎逐渐转变为农业生活，开始向a型演变，这类人适合以蔬菜为主的食物。有些植物，比如蛋白质，比如大豆蛋白，对他们来说是最好的健康食物。经常饮食可以降低心血管疾病和癌症的发病率。

饮食建议:A型人胃酸不足，很难消化肉类。如果你吃了很多脂肪，很容易在体内堆积脂肪，但你不必为此吃任何肉。可以吃一点瘦肉和鱼。完全不吃肉就能减肥。

b型饮食。原本是游牧民族，A型后出现，是白种人和蒙古人的混血儿。因为我是游牧民族，经常换环境，所以能适应各种环境和食物。以牛奶为主食。

饮食建议:B型人的消化系统相当强大，适合各种食物。但单独吃碳水化合物时，容易疲劳，新陈代谢不足，因为B型人需要有热量的乳制品，所以要吃大量的乳制品，鸡蛋、肝脏、蔬菜等。，也吃一些低脂红肉。鸡肉和B型血不匹配，不适合吃。