减肥的原理是什么？

你好！减肥的原理是保持身体能量需求的平衡。能量过剩让你胖，能量不足让你瘦。所以我认为保持体重的方法是良好的生活方式和习惯。

其实合理减肥并不难，就是少吃肉多吃蔬菜和杂粮，保持身体能量需求平衡，自然就不会胖了。所以你要用良好的生活方式和习惯保持好的体重，早吃好，早吃，中午吃好。晚上少吃，尤其是晚上，还是尽量少吃或者吃一些像水果这样容易消化的东西来保持五分饱，这样晚上吸收的热能会比较少，也不会产生脂肪，这对维持体重特别重要。做一些适度的运动，会更有效的燃烧体内的脂肪，相对更快的减肥，这样在保持了良好的生活方式和习惯之后，身体机能就会平衡，身体也会走出来，习惯也会相对发达，自然不会反弹。希望能帮到你。请采纳。谢谢大家！