第一次需要吃什么食物？

养生要循序渐进，根据自己的实际情况制定适合自己的计划。突破谷的时间长短也要有分寸，从一两天开始逐渐增加。

在老师的指导下，一定要心服口服，吞咽，冥想，吸收能量，这才是养生的核心。玄萨养生是一个弘扬正统道教养生术的优质平台。国家高级讲师郭，国内最著名的性养生专家哲龙带领教学团队，教授以道家养生术为核心的道家正宗养生术。

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