医院不会告诉你的五个秘密，最后1很实用。

而且医院也是最怕出错的地方，即使是最细心的医生护士也难免会有疏漏。

正因如此，美国约翰·霍普金斯医院外科副教授马丁·麦克雷(Martin McRae)出版了一本名为《医院不会告诉你的事》的书，从知情人的角度给患者提供了许多实用的建议。

那么，有哪些医院不会告诉患者的“小秘密”？萧晴联合营养师为大家精选5个实用秘诀~

服用钙补充剂。

最好吃补钙。

随着年龄的增长，体内钙的流失会越来越明显。保护骨骼健康的最好方法是从每一餐开始。

因为膳食补钙比药物更健康，成人每天的钙摄入量在800毫克左右。萧晴在这里推荐七种含钙量高的食物:芝麻、海带、虾皮、牛奶、奶酪、芥末、海参和豆制品。

当然，保护骨骼健康，除了吃好，同时也要适量运动，这样才能真正做到预防骨骼健康。

适量喝水。

相信大家都知道，多喝水有很多好处，不仅可以减肥，促进新陈代谢，还可以帮助肾脏排毒，减轻负担。

而成人肾脏每小时只能排出800~1000毫升。如果一小时内喝1000 ml以上，不但不能促进新陈代谢反而会影响肾脏的健康。

所以要多喝水，但每小时的用水量不能超过1000 ml。

小感冒不能去大医院。

很多人一生病就去医院。虽然这种谨慎的态度是好事，但是常见病、突发疾病、慢性病真的没必要去大医院！

社区卫生服务中心是个不错的选择。由于大医院资源有限，挂号和就医往往比较困难。

社区服务中心的存在是为了方便群众就医，缓解大医院的就医压力，主要针对一些常见病、多发病。

而且，如果老人行动不便，社区医生也可以上门；如果病情严重，社区医生会为你转诊，建议你去哪个专科医院。

周五最好不要做手术。

周五手术的风险比一周中的其他时间要高得多。

术后第一天通常是问题多发期。如果恰好是周六，术后护理很难保证，因为门诊医生周末不上班，急诊室总是人满为患。

当然，一些大医院需要手术的病人太多，避免周五手术。如果恰好是这一天，做总比不做好。

小病不吃药也能治好

姜、葱水煮，风寒感冒就好了。

枸杞、菊花水煮，肝火、眼肿就好了。

丹参当归水煎，风湿痛就好了。

炒酸枣仁、龙眼肉水煮，对血虚失眠会有好处。

黄芪、生姜煮水喝，气虚怕冷消失。