中午以后不吃饭平台期一般是多久？

看你个人体质。如果你减肥时间比较长，比如一两个月，取得了一定的效果，瘦了不止几斤，然后控制饮食和运动两个星期，体重或腰围都不会减少。然而，你不必气馁。即使在平台期，你仍然可以通过改变减肥方法来减肥。减肥到一定数值后，虽然继续减肥，但体重不会持续减很长时间。这种情况称为减肥平台期。这是因为在减肥的过程中，身体要维持基础代谢，避免能量完全耗尽。当体内的能量消耗到一定程度，身体就会产生保护性抑制。

减肥很正常。每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，只是时间长短不同。有的人只有一周，有的人有几个月。但可以肯定的是，只要坚持减肥，突破平台期，体重会继续下降。但进入平台期后，因为体脂相对较少，所以体重下降会很小。

平台期过后，有些人认为自己不能再减肥了，于是失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候就应该延续之前的减肥方式，保持已经减下来的成绩。可以总结一下现在的方法，看看哪里可以加强。比如现在的减肥方法主要是节食，所以要在节食的同时增加运动量；或者在不改变总膳食的情况下，调整膳食类型，少吃肉，多吃芹菜、油菜、韭菜、白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，用新鲜的玉米、红薯、土豆、红豆、绿豆代替部分精米、白面。每天喝不少于2升水。此外，木耳、海带等。都是有利于减脂的食物，喝牛奶的时候最好喝脱脂牛奶。