每天练习划船机多长时间合适？

划船机每天写四十分钟比较合适。划船机是一种有氧运动，减肥效果不错，但是如果想用划船机减肥，需要长期坚持锻炼，才能有好的效果。

划船运动是关节疼痛的最佳选择，对人的影响最小。这种运动可以锻炼所有肌肉(尤其是手、背、腿)，从而燃烧脂肪，达到瘦身的效果，从而使划手有了“背肌雕刻刀”的称号。

很多人对划船机的减肥效果有些怀疑，但是这项运动的效果还是很好的。但需要注意的是，如果想燃烧脂肪，一定要每次运动60-90分钟。运动时间越长，消耗的热量越多，消耗的脂肪也越多。

一般来说，划船机训练的减脂效果也与运动强度有关，不同训练模式的减脂效果也不同。你可以根据自己的情况来判断，为自己定制一个三个月的减肥计划，每周至少划四到五次，配合饮食，好好睡觉，过一段时间就能有不错的效果。