长期喝燕麦片有什么好处？能美白皮肤吗？

长期饮用燕麦片具有降血脂、控制血糖、减肥、美容等药理作用。有一定的美白效果。

燕麦的功效:

1.降血脂:现在国际公认燕麦有降血脂的作用。国外科学家指出，燕麦可以降低高血脂，控制体重，促进肠胃健康。

2.控制血糖:研究发现，食用燕麦片可以降低餐后血糖水平，有利于糖尿病的控制。降低餐后血糖效果较好的食物有燕麦片、燕麦片、荞麦面条、玉米渣、白芸豆。

3、减肥美容:吃燕麦可以控制体重，减肥。众所周知，维生素E对人体皮肤有益，燕麦富含维生素E，有很好的美容作用。所以燕麦粉一直被用在化妆品和美容产品中。