想减肥的人应该吃什么零食？

现实生活中，很多想减肥的人往往管不住自己的嘴，尤其是很多好吃的零食。在人们的观念中，减肥期间不能吃零食。事实上，并非如此。这期间适当吃一些零食，不仅可以解决问题，也有助于减肥成功，但不是所有的零食都可以吃。那么，作为一个节食者，你每天囤积什么零食来满足自己的渴望呢？很多想减肥的人都想知道这个问题。下面是一些减肥期间可以吃的零食。

吃什么可以减肥零食？

1，蓝莓:多酚能分解脂肪，抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，帮助身体排出毒素，促进消化。此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。一些干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100克蓝莓干含200卡热量，还可以美容减肥。

2.谷类:富含纤维素、低脂肪及多种其他微量元素，可作为零食食用。不建议加牛奶。如果要加，一般可以加脱脂牛奶，因为营养健康。

3.低脂奶酪:与普通奶酪相比，低脂奶酪含有相对较少的脂肪，而蛋白质和钙比普通奶酪更丰富。研究表明，每天摄入600毫克的钙可以帮助身体加速脂肪的消耗。因为低脂奶酪富含钙，所以它也可以作为一种零食来帮助抑制龋齿。

4.紫菜:这是一种低热量高纤维的食物。可以放心食用，20克干紫菜只有30卡路里。维生素B是燃烧脂肪的必需元素，海藻浓缩了紫菜中的各种维生素B。此外，海藻中含有丰富的碘，可以加速我们运动时的热量消耗。但是低热量零食吃太多是不能接受的，建议一次不要吃太多。