吃什么减肥最快？

1.燕麦:燕麦含有丰富的膳食纤维，摄入后有饱腹感，可以促进肠胃蠕动，让堆积在肠道内的油脂快速排出，减少其他食物的摄入，达到减肥的效果。

2.苹果:苹果含有维生素和有机酸，可以帮助补充人体。具有健脾养胃的功能。饭后吃有利于食物的消化和吸收。

3.黑木耳:黑木耳的作用是降低血液粘稠度，软化血管，吸收体内废物并排出体外，有很好的解毒作用。

4.海带:含有大量的维生素和矿物质，营养价值很高。镁、铁、钾、钠等矿物质有助于减脂，改善下半身曲线。

5.番茄:热量低，除了维生素C没有其他营养，比较适合减肥。

平时需要管住自己的嘴，尽量不吃甜食。