杨梅吃多了会胖吗？

优质杨梅果肉含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%。它富含纤维素、矿物元素、维生素、一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种对人体有益的氨基酸。其果实中钙、磷、铁的含量高于其他水。

果业的快速发展与相关信息的传播有关。很多媒体信息都在说这样一个概念:水果很好，营养极其丰富。多吃水果会让你更健康...水果吃的不当，自然会发胖，而且不管吃什么水果，过量食用都有可能导致肥胖。虽然水果是富含膳食纤维的低脂低热量食物，但别忘了水果富含果糖和一些葡萄糖。

100g橙子含碳水化合物10.5g，100g大米含糖25g。一对比，100g橘子约为40g大米。一般一个橙子200g左右，也就是80g左右的大米。我朋友一晚上六个橘子，相当于480g大米。水果不含卡路里。除了热量，大部分水果都含有较多的糖分，糖分也是一种可以转化为能量的物质。而且每天吃很多水果，尤其是甜度高的水果，但是动的很少，没有消耗掉的能量还是会囤积起来。

假设你选择吃西瓜代替正餐，100g西瓜的热量约为26千卡，含糖量为6-7g。要达到饱腹感，你得吃半个西瓜，大约1300g果肉，那么通过西瓜摄入的热量是340kcal，碳水化合物是78 g，作为一个多年来一直在与肥胖作斗争的胖姑娘，我就实话实说吧。但它随着水果而变化，比如芒果，它们真的会增重。许多水果含糖量很高，所以要小心！另外，凡事适可而止不是吗？