平衡球能减肥吗？在家应该怎么练？ 就算能减肥，效果也有限。反而是锻炼自己协调能力的好选择。如果你想减肥，你必须控制饮食和运动。控制饮食主要是控制能量的过量摄入。运动一定是有氧运动，一定要有一定的运动量。