每天吃燕麦、牛奶、水果、鸡蛋能减肥吗？

燕麦是一种低热量的食物，食用后容易引起饱腹感。长期食用有减肥的效果。此外，燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。

牛奶中含有较多的钙，对骨骼的发育有很大的帮助。

水果美容养颜，多吃水果可以增加免疫力，补充人体所需的维生素等物质。

鸡蛋是人类最好的营养来源之一。鸡蛋含有大量的维生素和矿物质以及生物价值很高的蛋白质。对人来说，鸡蛋的蛋白质质量是最好的，仅次于母乳。鸡蛋还含有大量的热量，可以增加饱腹感。