为什么有的人减肥瘦了20斤脸却不瘦？

要知道，日常运动和节食减掉的体重其实并不大，尤其是对于基数大的胖朋友来说，身材会有明显的变化，但是脸上的脂肪是最难减掉的。减肥的本质是减少脂肪组织体积的过程。成年人面部脂肪的厚度比腰、臀、腹部的皮下脂肪层要薄得多。

从体积上看，减肥成功时，身体躯干的减脂量远远多于面部，有些胖友长期肥胖，面部皮肤变得松弛，这也是面部不够小巧精致的原因之一。

另外，人的下颌骨会再次发育。很多人25岁以后体重明显没有增加，脸看起来很宽，这就是骨骼发育的问题。整个脸的中下部看起来肉很多，一压就软，那就是胖。打瘦脸针是没有帮助的。

减肥的时候主要消耗体内的脂肪。有的人脸上脂肪少，肌肉发达，减肥往往没有瘦脸的效果。这时候尽量少做咬合动作或者锻炼咬合肌，以免咬合肌太强影响自己的脸型美观。

如果患者想瘦脸，最好坚持整体减肥运动。一般只要患者整体体重下降，面部脂肪就会明显减少。所以，在这种情况下，个人建议患者注意继续坚持减肥运动，一定会成功。

我也是，不管多胖多瘦，脸都一样。

人体内脂肪细胞的分布是与生俱来的，无法改变。当然，本来脸就很小，后来脸变大了。也有可能是因为雄激素导致下巴变宽(男人脸宽就是男性化)，咬肌经常锻炼导致面部肌肉发达，等等。这些是没有办法改变的。有人说整容做不好更惨，但一般不推荐。

可以参考特殊瘦脸方法:

1，表达式

面部表情对每个人都很重要，表情对面部的重要性不亚于符号对文字的重要性，所以无论哭、笑、怒等不良表情日积月累，都会成为面部的印记。因此，秦晓提醒爱美的小脸族们，要精心训练自己的表情变化，记得要让自己的笑脸给人以亲切愉悦的第一印象。微笑时脸颊肌肉和嘴角向上抬，可以提高脸部的视觉效果。

2.唱歌

想减肥瘦脸，也要注意日常唱歌中的面部表情。口腔肌肉的运动是增强你肌肉的第一步，尤其是唱快歌时，表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环，也可以消除工作中的紧张和压力。所以，和朋友一起去KTV或者卡拉ok唱歌，可以帮助你的小脸积极规划！

3、面部矫正DIY

很多人觉得自己脸颊太大很苦。秦晓发现，她可以在运动的时候戴上发带，洗完脸后把它放在下巴和头顶之间，这样她的脸和下巴会感觉紧绷，面部动作和脸型也会自然变小。久而久之，矫正她的脸型会有帮助。

4、手掌穴位刺激

手掌的穴位对肾脏和尿液的代谢有相当大的作用，尤其是小指和无名指之间的穴位。所以建议大家可以在拥挤的公交车上紧紧握住拉环套来工作，利用手和拉环套的接触来按摩手掌，尤其是小指和无名指之间的穴位，一定会有助于促进身体的新陈代谢。

5.睡眠

每天都有一个好的睡眠质量。8小时睡眠可以让你的皮肤和身体新陈代谢，得到足够的休息和滋养，随时保持皮肤的水润和营养。一觉醒来，自然会发现自己的脸越来越小了！

6.呼吸

呼吸系统不仅影响口鼻的形状和牙齿的咬合，很多人在睡觉的时候都会不自觉地通过嘴巴呼吸，久而久之会导致嘴里的舌头前倾甚至影响咬合，下巴也会不自觉地变形。所以要纠正自己的呼吸习惯，让鼻子完全主导呼吸状态。

7.紧张

我相信每个人在约会前都会很紧张，把自己打扮得相当精心，约会时战战兢兢地展现自己最好的状态。当你紧张成这样的时候，大脑里会自然分泌荷尔蒙，所以偶尔紧张也不一定是好事。

8、脸颊肌肉锻炼

为什么脸会胖？其实脸最大的部分是脸颊，所以如何让脸颊紧致是小脸的功课之一。除了注意面部保养，锻炼脸颊肌肉也很有用。比如经常用吸管吸饮料，吹口哨或者吹气球，甚至吹口琴等乐器，锻炼脸颊肌肉也是相当不错的！