怎么吃才能减肥(不吃药)因为懒不爱做运动。我想吃什么水果蔬菜减肥？拜托，各位，3Q

减肥的注意事项，其实并不难，只需关注:1。千万不要吃宵夜，少吃零食。2.三餐都要吃(八分饱)，但不要暴饮暴食，吃饭时注意多咀嚼。细嚼慢咽可以避免吃太多食物。3.少吃油炸食品或甜食。这些食物热量极高。4.减肥期间不允许剧烈运动(散步或打保龄球)。5.大米、小麦、面粉等淀粉类食物虽然不可或缺，但也要尽量减少。6.烹饪食物，减少油耗。GE7。请选择适合自己的减肥方法。如果身体承受不了，就不要逞强。我们理想中的胖子应该吃什么水果蔬菜？一个是黄瓜冬瓜。因为黄瓜中含有丙二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。冬瓜可以去除体内多余的脂肪，不妨经常食用。第二种是萝卜韭菜。萝卜中含有辛辣的芥子油，可以促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内的堆积，减少肥胖。韭菜作为一种富含纤维素的食物，具有润肠通便的作用，同时可以减少其他食物在肠道内的停留时间，减少肠道对脂肪的吸收，有助于减肥。第三种是芥末，它有助于去除人体内的脂肪，有助于保持苗条的身材。