打沙袋减肥

沙袋和速度球都是消耗热量来减肥的。区别在于速度，见效快，后期难减。沙袋需要你每天坚持，见效慢，但是有效果就好。也很容易练出肌肉。不想练肌肉的孩子慎用这种方法。至于无聊，我比较喜欢长跑，很容易培养腿部肌肉，但是长跑可以发泄情绪，出汗快，排毒也容易，但是我有点累。